仕事や家事でバタバタしていると、自炊するのが面倒に…。
コンビニやスーパー、近所の弁当屋さんでも、選ぶのが億劫になったりマンネリ化したりすることも。
そんなとき、冷凍庫に宅配弁当をストックしておけば、レンジでチンするだけで栄養バランスの取れた食事が手軽に楽しめるからおすすめ。
冷蔵や冷凍の宅配弁当がありますが、本記事では、一人暮らしの方にもおすすめできる冷凍宅配弁当のみ、おすすめランキングにしています。
とみとみ送料込みで1食421円〜と驚きのコスパ。
一人暮らしの女性・男性・高齢者向けから、安さや制限食ありでおすすめ弁当など、コスパ・クオリティ等加味して紹介していきます。
疲れた日、忙しい日、自分へのご褒美ごはんにもぴったりなので、本記事にておすすめしている宅配弁当をぜひ参考にしてみてください。
本記事では、各サービスの公式サイトを基に価格表記や特徴紹介をしています。
価格に関しては、全て税込み表記です。
\ 【エリア限定】初回は1食198円 /
安い宅配弁当ランキングTOP3!送料込み最安421円


冷凍の宅配弁当は1食1,000円超えも珍しくありませんが、実は送料を含めても1食あたり約421円で楽しめる、安いサービスもあります。
最も安い宅配弁当は「まごころケア食」で、送料込みでも1食あたり約421円と驚異の価格。
ただし、制限食や高齢者向けに展開しているサービスなので、よりしっかりした味付けを好む場合はワタミの宅食やライフミールがおすすめ。
今回はそんな「安くておいしい冷凍宅配弁当」を厳選してランキング形式で紹介していきます。
| 商品 | 1食あたり (送料込み) | 個数 | 価格 | 送料 | 合計 (送料込み) |
|---|---|---|---|---|---|
![]() ![]() まごころケア食 | 約421円 | 21食 | 7,862円 | 980円 | 8,842円 |
![]() ![]() ワタミの宅食 | 539円 | 20食 | 9,800円 | 980円 | 10,780円 |
![]() ![]() ライフミール | 691円~ (初回約591円~) | 10食 | 5,990円 | 913円~1,815円 | 6,903円~ |
![]() ![]() ヨシケイ シンプルミール (地域限定) | 397 (初回198円) | 3食 | 1,190円 (初回595円) | 無料 | 1,190円 (初回595円) |
- 沖縄・北海道・一部離島地域は送料が高くなる場合があります。
- 全て税込み価格です。
自宅で手軽にバランスの取れた食事を楽しみたい方、忙しくてごはん作りが面倒な方も必見!
冷凍庫のスペースさえ確保したら、今日から賢く節約&時短できます♪
【安さ1位】まごころケア食は健康とお財布に優しい
まごころケア食は、健康的な食事をしたい方、高齢者や制限が必要な方向けの、値段も内容も優しい冷凍宅配弁当です。
低カロリーで制限食に力を入れているサービスなので、ダイエット中や健康志向が強い人、高齢者におすすめ。


- 管理栄養士が考案したメニュー
- 1番オーソドックスな健康バランス食は、エネルギー300kcal以下、食塩相当量2.5g以下
- 制限食やムース食まで対応しているため高齢者も安心して利用可能
健康バランス食のほか、糖質制限食、塩分制限食、たんぱく調整食、カロリー調整食、ムース食から選べます。
ムース食以外は、主菜1品のほか副菜が3品あるため、様々なおかずを食べたい人には嬉しいポイント。
まごころケア食で1食あたりの価格
| 1食あたり | 送料込み 1食当たり | |
|---|---|---|
| 7食 | 406円 | 約546円 |
| 10食 | 394円 | 約492円 |
| 14食 | 378円 | 約448円 |
| 21食 | 374円 | 約421円 |
- 全て税込み価格です。
送料込みで1食あたり600円以上するのが基本である冷凍宅配弁当の中で、送料込みでも1食あたり400円代で注文できるのは破格の安さ。
まごころケア食を注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 2,845円 | 980円 | 3,825円 |
| 10食 | 3,944円 | 4,924円 | |
| 14食 | 5,298円 | 6,278円 | |
| 21食 | 7,862円 | 8,842円 |
- 沖縄、離島は1,480円の送料です。
- 全て税込み価格です。
【安さ2位】ワタミの宅食ダイレクトは送料込み最安465円
ワタミの有機野菜をふんだんに使用した冷凍宅配弁当「ワタミの宅食ダイレクト」。
3種類のお惣菜セット「いつでも三菜」、5種類のお惣菜セット「いつでも五菜」、それぞれ10食セットのみの展開で迷わない。
カロリーが気になる人は「いつでも三菜」だと250kcal基準と、低カロリーなのでおすすめ。
ただし、カロリー抑えめであること=薄めな味付けであることは理解しておく必要があります。


- 管理栄養⼠が設計した冷凍惣菜で、品目数・塩分・カロリーに配慮
- 安心安全の自社工場
- ワタミファームの国産有機野菜を使用
ワタミの宅食ダイレクトで1食あたりの価格
| 1食あたり | 送料込み 1食当たり | |
|---|---|---|
| いつでも三菜 10食 | 約465円 (初回385円) | 約545円 (初回465円) |
| いつでも五菜 10食 | 約564円 (初回484円) | 約644円 (初回564円) |
- 全て税込み価格です。
初めての注文から3回目までは800円割引されるので、送料分がお得です♪
送料込みで計算しても1食あたり545円~644円と比較的安い宅配弁当ですが、最初の3回は465円と破格!
ワタミの宅食ダイレクトを注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| いつでも三菜 10食 | 4,645円 (初回3,845円) | 800円 | 5,445円 (初回4,645円) |
| いつでも五菜 10食 | 5,633円 (初回4,833円) | 6,433円 (初回5,633円) |
- 北海道は1,100円、沖縄は2,200円の送料です。
- 全て税込み価格です。
\ 初回限定!総額2,400円割引 /
【安さ3位】ライフミールは送料込みで1食あたり539円~
大きめカット野菜を使用して、食べ応えとおいしさを追求したLife Meal(ライフミール)。
ご飯付きのメニューもありますが、カロリーも169kcal~394kcalで抑えられていてヘルシーなおすすめ宅配弁当。


- 管理栄養士監修のもとメニューを開発しているため安心できる
- 食べ応えを得られるように具材は大きめにカット
- 好みにあわせてメニューを選べる
ライフミールで1食あたりの価格
| 1食あたり | 送料込み 1食当たり | |
|---|---|---|
| 7食 | 520円 | 660円 |
| 10食 | 510円 | 608円 |
| 20食 | 490円 | 539円 |
- 全て税込み価格です。
1食あたり1,000円以上もする冷凍宅配弁当もある中で、送料込みで計算しても1食あたり539円~660円という価格は安い。
「安い」「おいしい」を実現していて、私もお気に入りな冷凍宅配弁当ですが、カロリーを抑えられている分、物足りなさを感じるメニューもあります。
少なめに感じる場合は、サラダや汁物を用意しておきましょう。



20食が1番お得!!
ライフミールは冷凍庫レンタルもあるから検討せんばね。
ライフミールを注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 3,640円 | 980円 | 4,620円 |
| 10食 | 5,100円 | 6,080円 | |
| 20食 | 9,800円 | 10,780円 |
- 沖縄県は送料が1,480円です。
- 全て税込み価格です。
【番外編】対象エリアなら圧倒的に安い1食198円
ミールキット(食材とレシピがセットになった宅配サービス)として有名なヨシケイは、冷凍の宅配弁当「シンプルミール」を地域限定で展開。
関東:東京都、埼玉県、神奈川県(横浜市、川崎市)、千葉県、東部 関西:奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県、京都府、広島県、徳島県、香川県、福井県、岡山県
- 都道府県内の一部地域は除く
他の宅配弁当だと、ヤマト運輸や佐川急便などの配送業者が配達する分、送料がかかります。
しかし、ヨシケイは自社スタッフ(スマイルスタッフ)が届けるので送料無料なため、余計に安いです。
シンプルミールは3食セット
| 値段 | 1,190円 (初回595円) |
|---|---|
| 送料 | 無料 (手渡し・宅配ボックス・玄関前) |
| 1食あたり | 約397円 (初回約198円) |
- 全て税込み価格です。


- 管理栄養士が考案した栄養バランスが整ったメニュー
- 塩分や脂肪分が控えめなものが多く、食が細い人でも食べられる量
注文するタイミングによっては在庫切れになっています!
ヨシケイのシンプルミールは、毎週月曜日の午前5時にメニューが更新されるため、週の前半に注文するのがおすすめです。
\ 初回は半額の198円&送料無料 /
一人暮らし女性におすすめな宅配弁当で疲れた日を救う


一人暮らしだと、誰かのためじゃなく自分のために料理をするのは、つい手抜きになったり、同じようなメニューになったりしがちですよね。



私は、自分が作る料理の味に飽きてしまう時期があるっちゃん。
そこで今回は、忙しい一人暮らしの女性にぴったりの、おすすめ冷凍宅配弁当をご紹介!
| 商品 | 特徴 |
|---|---|
![]() ![]() ライフミール | 大きめにカットされた野菜としっかりとした味付け 100種類以上のメニューから選べて楽しい ご飯付きのメニューも選べる |
![]() ![]() オイシエダイニング | メニューはすべて一流のシェフが手作り 具沢山なスープも選べる 100種類以上のメニューから選べて楽しい |
![]() ![]() デリピックス | すべてのメニューを専属の一流シェフが監督 アンケートや購入履歴から、自分に合ったメニューを毎回提案してくれる メニューの提案に納得いかなければ変更可能 |
最近は、冷凍とは思えないクオリティの宅配弁当が増えていて、味も見た目も味も満足度高めです。
コスパ重視から、本格レストランの味わいを楽しめるものまで、私も実際に利用して「これはリピ確定」と思った宅配弁当を厳選して紹介します。
疲れた日や忙しい日も、冷凍庫に素敵な宅配弁当をストックしておけば、心強い味方になるはずです♪
【女性向け1位】ご飯付きメニューも嬉しいライフミール
大きめカット野菜を使用して、食べ応えとおいしさを追求したLife Meal(ライフミール)。
ご飯付きのメニューも多いですが、それで1食分を賄おうとすると、女性でも物足りなさを感じるので、サラダや汁物を別で用意するのがおすすめ。



価格とおいしさを加味して、お気に入り宅配弁当の1つ!!


- 管理栄養士監修のもとメニューを開発しているため安心できる
- 食べ応えを得られるように具材は大きめにカット
- 好みにあわせてメニューを選べる
ライフミールで1食あたりの価格
| 1食あたり | 送料込み 1食当たり | |
|---|---|---|
| 7食 | 520円 | 660円 |
| 10食 | 510円 | 608円 |
| 20食 | 490円 | 539円 |
- 全て税込み価格です。
ほかの冷凍宅配弁当と比較しても割安なのが嬉しいポイント!!
弁当のサイズも、三辺合わせて37.7cmと小ぶりなため、冷凍庫にも収まりやすいです。
ライフミールを注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 3,640円 | 980円 | 4,620円 |
| 10食 | 5,100円 | 6,080円 | |
| 20食 | 9,800円 | 10,780円 |
- 沖縄県は送料が1,480円です。
- 全て税込み価格です。
【女性向け2位】オイシエダイニングは本格シェフの味
シェフが腕を振るった自慢の料理を、つくりたてのまま最新鋭の技術で急速冷凍!
Oisie Dining(オイシエダイニング)は、冷凍宅配弁当とは思えない本格派クオリティのメニューをご自宅で簡単に楽しめます。
ヘルシー志向なメニューから、自宅では作らないようなメニューまでラインナップが豊富で、具沢山なスープまで選べます。


- メニューはすべて一流のシェフが手作り
- 東北のおいしい食材を取り込んだメニュー
- おまかせセレクト機能で、好みやアレルギー有無に合わせてセレクトしてもらえる
- 自分でメニューを選びたい方は、全100種類、5つのカテゴリーの中から自由に組み合わせ可能
Oisie Dining(オイシエダイニング)は独特な注文タイプで、4,500円分以上の注文から頼めます。
1食あたりの値段
| スープ | 360円 560円 |
|---|---|
| バリュー | 650円 |
| ヘルシー | 650円 |
| スタンダード | 740円 |
| プレミアム | 980円 |
- 全て税込み価格です。
2025年4月11日決済分より、上記、新価格へと値上げされていますのでご注意ください。
バリューメニューから7種類で4,550円、送料が990円とすると、送料込み合計5,450円(税込み)です。
送料
| 7,500円未満 | 990円~1,480円 (沖縄は2,180円) |
|---|---|
| 7,500円以上 | 1,280円~1,770円 (沖縄は2,810円) |
- 全て税込み価格です。
【女性向け3位】デリピックスは満足度最上級の本格派
DELIPICKS(デリピックス)は、本格的な食事を、自宅で手軽に楽しめます。
「味やクオリティに妥協したくない」「少しだけ贅沢なお家ごはんを楽しみたい」と言う、一人暮らしの女性にはデリピックスがおすすめ。
和食はもちろんのこと、フレンチやエスニック、中華・韓国料理、おしゃれなカレーまで多種多様なメニューから選べます。


- すべてのメニューを専属の一流シェフが監督
- アンケートや購入履歴から、自分に合ったメニューを毎回提案してくれる
- メニューの提案に納得いかなければ変更可能
ミシュラン星付きレストランでフレンチシェフを経験した中村元気氏が監修しているため、当然ながら納得の味。
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 6食 | 6,739円 (初回5,239円) | ~5,999円:1,180円 6,000円~9,999円:590円 10,000円~:無料 | 7,329円 (初回6,419円) |
| 8食 | 8,631円 (初回6,731円) | 9,221円 (初回7,321円) | |
| 10食 | 7,873円 (初回5,573円) | 8,463円 (初回6,753円) |
- 全て税込み価格です。
本格的な味を堪能できる分、送料込みで1食あたり約846円~と、少し高めの値段設定。
しかし、初回だと10食で2,300円OFF、8食で1,900円OFF、6食で1,500円OFFと、高い割引率で購入できます。
\ 初回で最大2,300円OFF /
一人暮らしの男性におすすめ宅配弁当でコンビニ飯卒業


「仕事終わりに自炊するのは正直キツい」
「コンビニ弁当ばかりだと栄養も偏るうえに飽きてきた…」
そんな一人暮らし男性の悩みを解決してくれるのが、冷凍の宅配弁当です。
最近の宅配弁当は、冷凍とは思えないクオリティで、栄養バランスも計算されていてとにかく旨いからおすすめ!
自宅にストックしておけるから、忙しい日もすぐ食べられて超便利です。
ここでは「食べ応え・コスパ・栄養バランス」にこだわって選んだ、一人暮らし男性向けにおすすめな宅配弁当TOP3を紹介します。
| 商品 | 特徴 |
|---|---|
![]() ![]() 筋肉食堂DELI | 高タンパク低カロリー料理を追求したグリルダイニング&バーである「筋肉食堂」の宅配弁当 六本木、渋谷、銀座に展開するお店の味をそのまま再現 ジューシーで食べ応えがあるメニューを楽しめる |
![]() ![]() デリピックス | すべてのメニューを専属の一流シェフが監督 アンケートや購入履歴から、自分に合ったメニューを毎回提案してくれる メニューの提案に納得いかなければ変更可能 |
![]() ![]() ミールズ | 栄養価の高い家庭的な味を安価に楽しめる 1食の野菜量が120g以上で、バランスも彩も良い カロリー350kcal以下、たんぱく質20g以上、脂質10~20g、炭水化物15~35g、糖質25g以下、食塩相当2.5g以下 |
筋トレ派も、グルメ派も、コスパ重視派も納得の冷凍宅配弁当なので、ぜひチェックしてみてください。
【男性向け1位】筋肉食堂DELIで男らしさに磨きをかける
男性なら何歳になっても、かっこ良く引き締まったボディを目指したいものですよね。
高タンパク低カロリー料理を追求したグリルダイニング&バーである「筋肉食堂」の宅配弁当が「筋肉食堂DELI」を展開。
筋肉食堂DELIは、カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的にご自宅に配送してくれます。
ジューシーで食べ応えがあるメニューで、自宅に居ながらレストランの味が楽しめるのが魅力。


- 六本木、渋谷、銀座に展開するお店の味をそのまま再現
- 年間26万人の来場者を誇るレストラン級のおいしさを手軽に高たんぱくに提供
- 全100種類以上の豊富なメニューの中から、注文者に合わせた食事を厳選し、自社工場から直送
男性向けの冷凍宅配弁当3種類のうち、最も値段が高めですが、男性らしい体に磨きを掛けつつ満足度の高いメニューです。
トレーニングと合わせたカラダづくりをしている方、たんぱく質をしっかりと摂った健康的な食生活を毎日継続したい方はエブリデイコース。
【新】エブリデイコース
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 6,955円 | 1,090円~1,750円 (沖縄は2,380円) | 8,045円~ |
| 10食 | 13,608円 | 1,530円~2,150円 (沖縄は3,130円) | 15,138円~ |
| 21食 | 19,958円 | 2,040円~2,770円 (沖縄は3,840円) | 21,998円~ |
- 全て税込み価格です。
とにかく強く大きくなりたい方は、最強PFCバランスのバルクアップコースがおすすめ。
【新】バルクアップコース
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 9,223円 | 1,090円~1,750円 (沖縄は2,380円) | 10,313円~ |
| 10食 | 18,144円 | 1,530円~2,150円 (沖縄は3,130円) | 19,674円~ |
| 21食 | 26,762円 | 2,040円~2,770円 (沖縄は3,840円) | 28,802円~ |
- 全て税込み価格です。
筋肉食堂DELIの価格は特殊で、1食あたりの単価が最も安いのが21食セットですが、次にお得なのが7食セットです。
\ 20%OFFキャンペーン中/
【男性向け2位】デリピックスは満足度最上級の本格派
本格的な食事を、自宅で手軽に楽しめるDELIPICKS(デリピックス)。
自宅に居ながらも、外食のようなおしゃれな食事を楽しみたい一人暮らしの男性には、デリピックスがおすすめ。
和食はもちろんのこと、フレンチやエスニック、中華・韓国料理、おしゃれなカレーまで多種多様なメニューから選べます。


- すべてのメニューを専属の一流シェフが監督
- アンケートや購入履歴から、自分に合ったメニューを毎回提案してくれる
- メニューの提案に納得いかなければ変更可能
ミシュラン星付きレストランでフレンチシェフを経験した中村元気氏が監修しているため、当然ながら納得の味。
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 6食 | 6,739円 (初回5,239円) | ~5,999円:1,180円 6,000円~9,999円:590円 10,000円~:無料 | 7,329円 (初回6,419円) |
| 8食 | 8,631円 (初回6,731円) | 9,221円 (初回7,321円) | |
| 10食 | 7,873円 (初回5,573円) | 8,463円 (初回6,753円) |
- 全て税込み価格です。
本格的な味を堪能できる分、送料込みで1食あたり約846円~と、少し高めの値段設定。
しかし、初回だと10食で2,300円OFF、8食で1,900円OFF、6食で1,500円OFFと、高い割引率で購入できます。
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【男性向け3位】ミールズは家庭的な味を安価に再現
一人暮らしをしていると、ついつい栄養バランスが崩れがち。
Meals(ミールズ)は、栄養価の高い家庭的な味を安価に楽しめます。


- 管理栄養士監修で安心できる
- 主菜50種類・副菜100種類の豊富なメニューから自動セレクト
- 1食の野菜量が120g以上で、バランスも彩も良い
- 全てのメニューが、カロリー350kcal以下、たんぱく質20g以上、脂質10~20g、炭水化物15~35g、糖質25g以下、食塩相当2.5g以下
仕事が忙しい時期は、一人暮らしだと外食や市販の弁当で済ませる機会も多くなりますよね。
同じくらいの価格帯なのに栄養価が高いミールズの宅配弁当を、冷凍庫に忍ばせておきましょう。
ミールズは7食セットだけ割高なので、10食以上での注文を検討してみるのがおすすめ。
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 7,479円 (初回6,079円) | 990円 | 8,469円 (初回7,069円) |
| 10食 | 7,990円 (初回5,990円) | 8,980円 (初回6980円) | |
| 14食 | 10,490円 (初回7,690円) | 11,480円 (初回8,680円) | |
| 21食 | 14,990円 (初回10,790円) | 1,190円 | 16,180円 (初回11,980円) |
| 28食 | 19,490円 (初回13,890円) | 1,690円 | 21,180円 (初回15,580円) |
- 北海道・沖縄県は送料が異なります。
- 全て税込み価格です。
21食以上なら、送料込みでも1食あたり500円台(初回)の計算になり、とてもお得ですが予備の冷凍庫が必要になる量。
10食~14食でも、送料込み計算で1食あたり600円台(初回)と、冷凍宅配弁当の中では比較的安価です。
\ 初回特典で最大5,600円OFF /
一人暮らしの高齢者向けの体にやさしい宅配弁当7選


一人暮らしの高齢者の食事は、栄養バランスや食べやすさが気になるところ。
噛む力や飲み込む力が弱くなってきたり、糖質・塩分・たんぱく質などを制限する必要があったりすると、食事の準備がとても大変です。



心強い味方になってくれるのが、高齢者向けの冷凍宅配弁当サービス。
最近では高齢者向けに、やわらか食やムース食、カロリー制限、塩分控えめなど、体の状態に合わせて選べるプランも豊富に揃っています。
ここでは、一人暮らしの高齢者の方でも安心して食べられる、体にやさしい、おすすめ宅配弁当を厳選してご紹介。
ご本人様はもちろん、離れて暮らす家族も安心できる食のサポートを探している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【高齢者向け3種類】制限食や通常の食事が困難な方に対応
「ウェルネスダイニング」「ベネッセのおうちごはん」「健康直球便」は、やわらか食やムース食にも対応しています。
通常の食事が困難な方や、飲み込む力が弱っている方でも栄養豊富な冷凍宅配弁当が支えてくれます。
噛む力はあれど、体の状態に合わせた制限食が必要な方にも対応しているため、高齢者におすすめなシリーズです。
一人暮らしの高齢者でも、冷凍の宅配弁当ならレンジで温めるだけなので、とても簡単に準備完了します。
| 宅配弁当 | 栄養食や制限食の内容 | やわらか食 | ムース食 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
![]() ![]() ウェルネスダイニング | 糖尿病・血糖値が気になる方向け 腎臓病の方向け 高血圧・心疾患が不安な方向け 食生活の偏りが気になる方向け | 食事制限専門の健康宅配食と栄養相談を提供するウェルネスダイニング株式会社が展開する宅配弁当 | ||
![]() ![]() ベネッセの おうちごはん | 栄養バランスが気になる方向け 高血圧や心臓病、脂質異常症の方向け 腎臓病の方向け | ベネッセグループにおけるシニア・介護事業の一環 | ||
![]() ![]() 健康直球便 | ダイエットしたい方向け カロリーや塩分の調整が必要な方向け たんぱく質や塩分の調整が必要な方向け 胃や腸への負担を軽減したい方向け | 高齢者向けサービスを運営する株式会社シニアライフクリエイトの宅配弁当 |
\ 在庫がある場合は翌営業日に発送 /
【高齢者向け4種類】体に合わせて食事制限をサポート
「食宅便」「まごころケア食」「Dr.つるかめキッチン」「メディミール」は、制限食が充実している冷凍宅配弁当です。
日々、自分で塩分や糖分、ましてやたんぱく質などコントロールするのは、大変難しいです。
一人暮らしならなおのこと、宅配弁当に頼ってみてはいかがでしょうか。
| 宅配弁当 | 栄養食や制限食の内容 | やわらか食 | ムース食 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
![]() ![]() 食宅便 | 糖質が気になる方向け たんぱく質と塩分の制限がある方向け 塩分とカロリーが気になる方向け | 病院や福祉施設に食事を提供している日清医療食品が展開する宅配弁当 | ||
![]() ![]() まごころケア食 | 健康面や体型が気になる方向け 糖質を抑えたい方向け 塩分を制限したい方向け たんぱく質と塩分の制限がある方向け カロリー制限が必要な方向け | 「まごころ弁当」「配食のふれ愛」「宅食ライフ」等の宅配弁当を展開する株式会社シルバーライフ提供サービス | ||
![]() ![]() Dr.つるかめキッチン | 糖質や塩分、カロリーに配慮したい方向け 塩分を制限したい方向け 肝臓の負担を和らげたい方向け カロリー制限したい方向け 体系維持や健康のために配慮したい方向け | 栄養管理士と専門医監修の宅配弁当 | ||
![]() ![]() メディミール | カロリーや塩分が気になる方向け たんぱく質や塩分を制限したい方向け 糖質を抑えたい・ダイエットしたい方向け 塩分やむくみが気になる方向け 食生活を見直したい方向け | 介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作る宅配弁当 |
1食1000円以下の宅配弁当でも満足!バランスが絶妙な2つ


宅配弁当を選ぶとき、意外と難しいのが「ちょうどいい」を見つけること。
価格が安すぎると味が薄かったり量が少なかったり、高すぎると毎日続けるにはちょっと厳しい…。
そんな悩みに応えてくれるのが、コスパと満足感のバランスがとれた宅配弁当です。
ナッシュや三ツ星ファームは、1食1,000円以内ながら、しっかりとした味付けやボリューム感が魅力。
ここでは、忙しくてもおいしく・無理なく食生活を整えたい人に向けて、1食1000円以下で頼める使い勝手の良い冷凍宅配弁当2種類を紹介します。
コスパと満足感のバランスがとれた宅配弁当をお探しの方や、冷凍宅配弁当初心者の方は、まずこの2種類から検討してみましょう♪
ナッシュは副菜多めで低カロリーメニューもあり
約100種類の中から好みの弁当を選べるので、飽き性でも飽きいくい、豊富なメニューが魅力のnosh(ナッシュ)。
低カロリーな弁当からボリューミーな弁当まで、好みや気分に合わせて選べます。
主菜が1品のほか副菜が3品もあるため、品数多めに食事を楽しみたい人におすすめ。



主菜はしっかりした味付けで、副菜は「主菜を引き立たせる役目」として全体的に薄め。


- 管理栄養士が栄養価を管理しているから安心できる
- 和洋中それぞれの専属シェフが メニュー開発し、食事のマンネリ化防止のため新メニューも続々追加
- 和洋中幅広いジャンルで約100種類から選択が可能
- 自分で選ぶのが苦手な人は、人気メニューからおまかせ選択も可能
ナッシュで1食あたりの価格
| 1食あたり | 送料込み 1食当たり | |
|---|---|---|
| 6食 | 約720円 (初回約553円) | 約890円~ (初回約724円~) |
| 8食 | 約645円 (初回約520円) | 約773円~ (初回約648円~) |
| 10食 | 約621円 (初回約521円) | 約723円~ (初回約623円~) |
- 全て税込み価格です。



メニューが豊富は嬉しいけど、1度試しただけでは物足りんかもしれんね。
今だと、初回から3回目まで1,000円OFF(総額3000円OFF)と安いので、まずは10食×3回試してみましょう!
ナッシュを注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 6食 | 4,318円 | 1,023円~1,815円 | 5,341円~ (初回4,341円~) |
| 8食 | 5,157円 | 6,180円~ (初回5,180円~) | |
| 10食 | 6,206円 | 7,229円~ (6,229円~) |
- 全て税込み価格です。
三ツ星ファームはボリューム感や見た目に満足
三ツ星ファームは、有名店の料理人やシェフが監修しているため彩鮮やかで、視覚的にも楽しめる冷凍宅配弁当です。
全133種類から好みのメニューを選べますが、自分で選ぶのが苦手な人には「人気メニューからおまかせ選択」がおすすめ。
全メニュー350kcal以下と制限があるため、味付けは薄めに感じましたが、ボリュームがあるので満足感は高いです。
「痩せたいけどガッツリ食べたい!」と、わがままな私にとってはピッタリな冷凍宅配弁当かもしれません(笑)


- 有名店の料理人やシェフが監修
- 350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上
- 和洋中幅広いジャンルで約133種類から選択が可能
- 自分で選ぶのが苦手な人は、人気メニューからおまかせ選択も可能
- 冷凍庫プレゼントプランあり(12か月の長期プラン)
三ツ星ファームで1食あたりの価格
| 1食あたり | 送料込み 1食当たり | |
|---|---|---|
| 7食 | 896円 | 約1,038円 |
| 14食 | 788円 | 約859円 (初回788円) |
| 21食 | 680円 | 約727円 (初回680円) |
- 全て税込み価格です。
初回は7食以外のプランだと、送料990円(北海道・沖縄2,500円)が無料になるので、14食か21食プランを選んでくださいね。
三ツ星ファームを注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 7食 | 6,275円 | 990円 (北海道・沖縄2,500円) | 7,265円 |
| 14食 | 11,038円 | 12,028円 (初回11,038円) | |
| 21食 | 14,288円 | 15,278円 (初回14,288円) |
- 全て税込み価格です。
コンパクトサイズな宅配弁当で冷凍庫スペース圧迫軽減


宅配弁当は便利だけど、意外に困るのが冷凍庫スペースではないでしょうか。
特に、家族の分やまとめ買いしている場合、大きい冷凍弁当だと収納できなくなる可能性も…。
冷凍庫スペースが不安を感じる方向けに、3辺合計33cm台〜34cm台のコンパクトサイズな冷凍宅配弁当を紹介します。
| 商品 | サイズ(3辺合計) |
|---|---|
![]() ![]() 食のそよ風 | 33.7cm~ |
![]() ![]() デリピックス | 34.3cm |
![]() ![]() ワタミの宅食ダイレクト | 33.8cm~ |
宅配弁当は40cm程度のサイズが多い中、3辺合計が33cm台〜34cm台のコンパクトサイズだと、格段に収納しやすくなります。
冷凍庫のスペース問題に悩んでいた方は、ぜひ参考にしてみてください。
【食のそよ風】プチデリカと国産プレミアムが小さめサイズ
健康志向や国産を食したい方におすすめしたい「食のそよ風」。
定番のおかずセット「プチデリカ」と、国産にこだわった「国産プレミアム」がコンパクトな容器です。
たんぱく質と食物繊維がたっぷりの「kanau」でも3辺合計38.8cmなので、ほかの宅配弁当と比べても少し小さめサイズ。
| サイズ | 3辺合計 | |
|---|---|---|
| kanau | 縦17.9cm 横17.9cm 高さ3cm | 38.8cm |
| プチデリカ 国産プレミアム | 縦15.5cm 横15.5cm 高さ2.7cm | 33.7cm |
| そよ風のやさしい食感 | 縦15.5cm 横16.9cm 高さ3cm | 35.4cm |


- 専属の管理栄養士監修なので安心できる
- 容器が比較的小さめで、冷凍庫の場所を圧迫しにくい
- 「そよ風の優しい食感」は、歯茎でつぶせるほどやわらかく仕上げている
食のそよ風を注文した際の合計金額
| 個数 | 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|---|
| kanau | 5食 | 3,618円 | 780円 | 4,398円 |
| 10食 | 6,458円 | 7,238円 | ||
| プチデリカ | 5食 | 2,738円 | 3,518円 | |
| 10食 | 4,752円 | 5,532円 | ||
| 国産プレミアム | 5食 | 4,126円 | 4,906円 | |
| 10食 | 7,484円 | 8,264円 | ||
| そよ風の優しい食感 | 5食 | 3,991円 | 4,771円 | |
| 10食 | 7,182円 | 7,962円 |
- 送料は2セットごとに発生します。
- 全て税込み価格です。
【デリピックス】気軽&コンパクトな一流シェフの味
本格的な食事を、自宅で手軽に楽しめるDELIPICKS(デリピックス)。
デリピックスの容器サイズは1パターンのみなので、どのメニューを選んでもコンパクトなサイズで届きます。
| サイズ | 3辺合計 |
|---|---|
| 縦17.4cm 横14.4cm 高さ2.5cm | 34.3cm |


- すべてのメニューを専属の一流シェフが監督
- アンケートや購入履歴から、自分に合ったメニューを毎回提案してくれる
- メニューの提案に納得いかなければ変更可能
本格的な味を堪能できる分、少し高めの値段設定。
しかし、初回だと10食で2,300円OFF、8食で1,900円OFF、6食で1,500円OFFと、高い割引率で宅配弁当を購入できます。
デリピックスを注文した際の合計金額
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| 6食 | 6,739円 (初回5,239円) | ~5,999円:1,180円 6,000円~9,999円:590円 10,000円~:無料 | 7,329円 (初回6,419円) |
| 8食 | 8,631円 (初回6,731円) | 9,221円 (初回7,321円) | |
| 10食 | 7,873円 (初回5,573円) | 8,463円 (初回6,753円) |
- 全て税込み価格です。
\ 初回で最大2,300円OFF /
ワタミの宅食ダイレクトはいつでも三菜がコンパクト
ワタミの有機野菜をふんだんに使用した「ワタミの宅食ダイレクト」。
3種類のお惣菜セット「いつでも三菜」、5種類のお惣菜セット「いつでも五菜」、それぞれ10食セットのみの展開。
冷凍庫のスペース確保に困ったら、コンパクトな「いつでも三菜」を選んでください。
| サイズ | 3辺合計 | |
|---|---|---|
| いつでも三菜 | 縦17.6cm 横13.6cm 高さ2.6cm | 33.8cm |
| いつでも五菜 | 縦16.2cm 横22.5cm 高さ2.6cm | 41.3cm |


- 管理栄養⼠が設計した冷凍惣菜で、品目数・塩分・カロリーに配慮
- 安心安全の自社工場
- ワタミファームの国産有機野菜を使用
初めての注文から3回目までは800円割引されるので、送料分がお得です♪
| 価格 | 送料 | 送料込み 合計 | |
|---|---|---|---|
| いつでも三菜 10食 | 4,645円 (初回3,845円) | 800円 | 5,445円 (初回4,645円) |
| いつでも五菜 10食 | 5,633円 (初回4,833円) | 6,433円 (初回5,633円) |
- 北海道は1,100円、沖縄は2,200円の送料です。
- 全て税込み価格です。
\ 初回限定!総額2,400円割引 /










