ナッシュは1食いくら?送料を含めたリアルな料金や添加物など特徴紹介

「ナッシュを頼もうとしたけど、注文に進んだら想定以上に高かった!」そんな経験したくありませんよね。

ネットで見かける「1食481円〜」という表記、送料や消費税を含めると大きく変わるため、1食いくらなのかわかりづらいです。

ナッシュ（nosh）が実際いくらなのか知らずに注文すると、変に不信感を抱いてしまうことも…。

本記事では、ナッシュは1食いくらなのか、初回・継続割引を活用した最安値や、送料を含めたリアルな1食あたりの料金を詳しく解説します。

購入を迷っている人向けに、ナッシュのメリット・デメリット、よくある疑問解消Q＆Aなども詳しく紹介。

2025年の最新データをもとに、あなたにとってベストな注文プランを見つけるヒントをお届けします。

本記事は、ナッシュ公式サイトを参考に、値段の表記や特徴説明などを行っています。

ナッシュで1食いくらか送料込みの実質料金と最安値検証

冷凍宅配弁当のサービスとして有名なナッシュ（nosh）で、1番気になるのはコストでしょう。

ナッシュ公式サイトに記載された「1食481円〜」という表記だけでは、実際いくらなのか金額がわかりづらい…。

1食あたりいくらか3パターンを紹介

	料金	送料込み
通常料金	620円～	723円～
初回料金	520円～	623円～
継続で最安値	499円～	601円～

よくサイトで見かける「481円」は、消費税や送料が含まれていない8食プランの初回料金で、実際は1食あたり623円～です。

ナッシュで1食いくらなのか、送料込みでリアルな1食あたりの料金、初回割引や継続割引でどこまでお得になるのか、わかりやすく解説します。

どのプランで注文したらお得なのか、コスパ重視ならお得な情報をgetしてください。

送料込みで最安1食723円!料金プランは3種類から

ナッシュ（nosh）には、6食・8食・10食の3種類のプランがあります。

公式サイトの料金を指標にすると、1食あたりの料金は620円～720円（税込）です。

しかし、商品代金とは別に1,023円～1,815円の送料がかかるため、1食あたりの料金はもう少し高くなります。

送料は、配送地域やプランによって異なりますが、最安値は関西の1,023円で、最高値が北海道の1,815円。

送料を含めた実質的な1食あたりの料金は以下の通りです。

	料金	送料込み合計	1食あたり
6食プラン	4,318円	5,341円～	約890円～
8食プラン	5,157円	6,180円～	約773円～
10食プラン	6,206円	7,229円～	約723円～

• 税込みの料金です。

表を見ても分かる通り、まとめて注文するほど1食あたりの料金はお得になります。

ナッシュを注文する場合は、10食プランが1番お得です。

【初回割引】3回合計3,000円OFF!送料込み1食623円～

ナッシュを始めて注文する方向けに、合計3,000円（初回から3回目まで1,000ずつ割引）の特典が用意されています。

合計1,000円割引だと、送料込みで計算しても、1食あたり100円以上お得です。

	料金	送料込み合計	1食あたり
6食プラン	3,318円	4,341円～	約724円～
8食プラン	4,157円	5,180円～	約648円～
10食プラン	5,206円	6,229円～	約623円～

• 税込みの料金です。

しかし、初回のみの割引が多い中で、ナッシュの継続割引は非常に魅力的です。

なお、特典の内容はどこから申し込むかによっても変わる可能性があります。

確実に割引を受けるためには、下記【公式サイト】から注文してくださいね。

【継続割引】買えば買うほど割引される

累計ご購入数によって割引される「nosh club」と言う制度があります。

ナッシュの10食プランを継続利用すると、281食目（29回目の注文）以降は1食あたり121円割引と、最安値で注文できます。

6食プランや8食プランも継続利用で割引されますが、10食プランの継続が最も割引されます。

1食あたり送料別・税込みで、初回特典付きでも520円のところ、29回目以降は499円で注文できるため最安値です。

送料が1,023円～1,815円発生するので、29回目以降の注文を送料込みで考えると1食あたり約601～（10食合計6,013円）で利用可能。

ナッシュを29回も頼むかどうかはさておき、継続利用した結果大きな特典が待っているのはポジティブ要因。

【1ヶ月でいくら?】30食・20食・10食でかかるリアルな総額

ナッシュを毎日（30食）利用した場合、1ヶ月で送料込み21,687円（税込み）～の金額がかかります。

これは1食あたり723円×30食に相当し、関西エリアの最安送料（1,023円）で算出した場合の料金です。

しかし、ナッシュを毎日食べるとは限りません。

平日のみ利用するなら20食で14,458円～、週に2～3回ペースなら10食分の7,229円～と、予算や食習慣に合わせて調整できます。

また、初回注文から3回まで使える合計3,000円OFFの割引や、継続利用で単価が下がる「nosh club」で、よりお得に注文できる可能性も。

「外食より安くて、コンビニより健康的」な選択肢として、ナッシュの月額コストは十分魅力的と言えるでしょう。

1ヶ月で実際にかかる総額
（通常料金で計算）

毎日（30食分）	21,687円～
平日のみ（20食分）	14,458円～
適度（10食分）	7,229円～

「冷凍弁当は、続けたら栄養が偏りそう」「飽きずに1ヶ月食べられるのか」など疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。

ナッシュのメニューはすべて糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、管理栄養士が監修しているので安心して毎日食べられる弁当です。

また、メニューが豊富で、1ヶ月間毎日食べても「飽きた」と感じにくいのも大きな魅力。

定期的に新メニューが追加されるので、長期利用にも向いています。

【送料】地域によって発生する1,023円～1,815円

冷凍宅配弁当は、商品代金とは別に送料が発生することが一般的です。

送料抜きの金額に目が行きがちですが、商品代金に1,000円以上の送料が乗るため「思っていたのと違った」とならないよう注意。

特に少ない数を頼むと損した感じが残ってしまうため、冷凍庫のスペースに余裕があるなら、極力まとめて注文しましょう。

ナッシュの送料は1,023円～1,815円で、地域によって変動します。

北海道	1,815円
青森県、秋田県、岩手県	1,628
宮城県、山形県、福島県	1,529
茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県 千葉県、神奈川県、東京都、山梨県	1,166
新潟県、長野県 福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県 大分県、宮崎県、鹿児島県	1,188
富山県、石川県、福井県 静岡県、愛知県、三重県、岐阜県 岡山県、広島県、山口県 鳥取県、島根県 香川県、徳島県、愛媛県、高知県	1,089
大阪府、京都府、滋賀県 奈良県、和歌山県、兵庫県	1,023
沖縄県	1,705

ナッシュのメリット・デメリット!知っておきたい全知識

「1ヶ月間のナッシュ生活はアリ?」そのような疑問が浮かびませんか?

ナッシュは、糖質30g以下・塩分2.5g以下に抑えたメニューが揃い、しかも全部が管理栄養士の監修つき。

選べるメニューは約100種類と、飽きずに楽しく健康的な食生活が送れると、多くのリピーターを獲得しています。

料金や味、収納などに対してデメリットになり得るポイントもあります。

ここでは、そんなナッシュの「毎日使いたくなるメリット」と「事前に知っておきたいデメリット」をリアルにお伝えします。

ナッシュを選ぶ理由はコレ!続けたくなる4つの理由

ナッシュのすごいところは、全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下という徹底した栄養設計。

メニュー内容にも妥協がなく、満足度の高い食事が楽しめることがメリット。

健康・美容・ダイエットをサポートしてくれるナッシュの魅力について紹介します。

管理栄養士監修の健康メニュー

ナッシュの全メニューは、管理栄養士が監修しており、健康に配慮した内容で構成されています。

管理栄養士監修の冷凍宅配弁当全般に言えることですが、「おいしいのにヘルシー」を実現してくれます。

野菜の種類も多く使用されており、自分では使用する機会の少ない食べ物も摂取できるのはメリットでしょう。

外食やコンビニ頼みではなかなか補えない栄養素がバランスよく摂取できます。

糖質や塩分量に配慮されている

ナッシュの冷凍宅配弁当は、糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、健康志向の方やダイエット中の方にピッタリ。

制限食というより「自然に体に良い食事ができる」という感覚で続けられます。

約100種類のメニューから選べる

ナッシュの魅力は、メニューの豊富さと選択の自由度にもあります。

約100種類のメニューから1食単位で好きなものを選べるため、「毎回同じで飽きる」といった心配がありません。

さらに、好き嫌いやアレルギー、糖質制限、ダイエットなどの目的に合わせたフィルタ機能が充実しており、自分に合った弁当が見つかります。

私が2回目を注文しようと思ったタイミングに、新商品がいつの間にか追加されて「こんな短期間で!?」とビックリしました(笑)

初回特典や継続するほどお得な「nosh club」制度

ナッシュでは、初回注文から3回目まで使える合計3,000円分の割引特典があり、初めてでも気軽に試しやすい料金で設定されています。

さらに、注文回数を重ねるごとに1食あたりの料金が下がる「nosh club」制度でお得に続けられるのはメリットです。

nosh clubで最安は送料込み1食623円まで割引されるため、長く続けることで安く利用可能。

冷凍宅配弁当共通のメリット

ナッシュだけに関わらず、多くの冷凍宅配弁当に共通するメリットが10種類あります。

冷凍宅配弁当の大きなメリットとしては、いつでも簡単に用意できて、栄養バランスが整った健康的な食事が可能であること。

ナッシュは冷凍で届くため、最長約1年の長期保存が可能。

急な外出や体調不良や疲れた時の補填用など、食事を用意する余裕がないときにも役立ちます。

ナッシュにもデメリットあり!意外な落とし穴とは?

健康的でおしゃれな冷凍弁当として人気のナッシュ。

SNSでも話題ですが、「実際に使ってみたら、思ったより大変だった…」という声もあります。

ナッシュを始める前に知っておきたいデメリットについて紹介しますので、後悔なく利用をスタートさせるためにチェックしてください。

定期便が前提

ナッシュは「定期配送」が前提のサービスで、直前でキャンセルできないことがデメリットです。

初回注文後は自動的に次回分が発送準備に入るため、キャンセルやスキップし忘れるとそのまま課金・発送されます。

スキップや停止、解約はマイページから簡単に設定できますが、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までに操作が必要です。

うっかり忘れてしまうと、必要のないタイミングで商品が届いてしまうこともあるため注意しましょう。

送料が高め

ナッシュでは、商品代とは別に1回の注文ごとに送料が発生します。

関西エリアでは1,023円と比較的安いものの、北海道1,815円、沖縄1,705円など、地域によっては負担が大きくなります。

たとえば10食プラン6,206円に送料1,815円が加算されると、合計8,021円（送料込み1食あたり802円）にもなります。

送料込み料金を前提に予算を立てることが大切です。

量・味ともにガッツリ感は薄め

ナッシュの冷凍弁当は、健康重視のバランスが設計されているため、味付けが控えめに感じる人もいます。

また、ボリュームもやや軽めで、男性や食べ盛りの方には物足りないという口コミもあります。

食べごたえを求める方は、ごはんのほかスープやサラダを追加するなどの工夫が必要になることはデメリット。

冷凍庫へ収納するスペース確保が必要

ナッシュの弁当は冷凍で届くため、保管には冷凍庫の空き容量が必要です。

3辺の長さを合わせると38cm～39cm程度が冷凍宅配弁当の平均ですが、ナッシュも39cmのため平均的なサイズです。

容器サイズ	縦16.5cm✖横18cm✖⾼さ4.5cm
3辺の長さ合計	39cm

特に10食以上をまとめて頼むと、家庭用冷蔵庫ではスペースが足りないことも…。

一人暮らしな私の冷凍庫は62L容量と小さめで、ナッシュを10食頼むと、他のストック食材に圧迫されてパツパツになります(笑)

「届いたは良いけど入らない」とならないように、注文前に冷凍庫の整理やスペース確保をおすすめします。

冷凍宅配弁当共通のデメリット

ナッシュに限らず、冷凍宅配弁当には共通のデメリットがあります。

冷凍宅配弁当の大きなデメリットとしては、料金が割高なことや自由性の低さ、ボリュームの調整が必要であること。

購入して後悔しないように、事前にデメリットを把握して、対処可能かイメージしておきましょう。

「温めるだけ」「健康的で時短になる」など冷凍宅配弁当の利便性は高く、多くのユーザーに選ばれています。

しかし、上記のようなデメリットを購入前に把握して、対策が必要です。

ナッシュ弁当は添加物が多い?使用しない種類や他社比較

冷凍宅配弁当を選ぶとき、気になるのが「食品添加物」の存在。

確かに冷凍食品は保存の都合上、ある程度の添加物が使われているのが一般的です。

ナッシュでは、サッカリンやBHAなど、安全性に懸念のある23種類の食品添加物を使用していません。

使用していない添加物に関しては公式サイトで明示されていますが、使用している添加物についてはメニューごとの確認が必要です。

ここでは、ナッシュに含まれない添加物の一覧や、他の宅配弁当との比較、メニュー別の確認方法まで詳しく紹介します。

ナッシュを注文するかどうか悩んだ際、トータルジャッジするための参考にしてください。

ナッシュに使用されていない添加物23種類

ナッシュでは、安全性に不安があるとされる、23種類の食品添加物を使用していません。

利用する人に安心してもらえるよう、公式サイトで「使わない」と明記しており、原材料や品質管理に対して高い基準を設けています。

食品添加物	役割	危険性
サッカリン	人工甘味料	発がん性
アゾキシストロビン	防カビ剤	胆管への悪影響
パラオキシ安息香酸イソブチル	防腐剤	慢性毒性
パラオキシ安息香酸ブチル	防腐剤	慢性毒性
デヒドロ酢酸ナトリウム	防腐剤	急性毒性、胎児への影響
ブチルヒドロキシアニソール(BHA)	酸化防止剤	発がん性
オルトフェニルフェノール及びOPP-ナトリウム	防カビ剤	遺伝毒性、発がん性
チアベンダゾール(TBZ)	防カビ剤	発がん性
ソルビン酸カルシウム	保存料	発がん性、遺伝毒性
トラガントガム	増粘剤、安定剤	まれにアレルギー
臭素酸カリウム	小麦粉改良剤	発がん性
ナイシン	保存料	腸内細菌への影響
ナタマイシン	防カビ剤	消化器系の症状
二酸化チタン	着色料	呼吸器への影響、慢性炎症
ネオテーム	高甘味度甘味料	発がん性
ヒドロキシプロピルメチルセルロース	増粘剤	消化器系の不快感、アレルギー
ピペロニルブトキシド	防虫剤	発がん性
ピリメタニル	殺菌剤	体重増加抑制、肝臓、甲状腺、尿路系への影響
ピロ亜硫酸カリウム	酸化防止剤、漂白剤	アレルギー、皮膚や呼吸器を刺激
ピロ亜硫酸ナトリウム	酸化防止剤、還元剤	アレルギー反応
フルジオキソニル	殺菌剤、防カビ剤	肝臓、腎臓、血液に影響
プロピコナゾール	殺菌剤（農薬）	皮膚刺激、目への刺激、呼吸器への刺激
没食子酸プロピル	酸化防止剤	皮膚刺激、アレルギー反応

メニューごとに添加物を調べる方法2パターン

公式サイトのメニューページを確認

ナッシュ公式サイトのメニューページから食品添加物を含む原材料が確認できます。

パッケージを確認

ナッシュが手元にあって、添加物について気になる人は、パッケージを確認してください。

ナッシュのパッケージ下部には、原材料が記載されており、「/」以降が添加物についての表記です。

ナッシュと三ツ星ファームの添加物を比較

ナッシュの添加物は、他の冷凍宅配弁当と比べると、多いのか少ないのかを検証しました。

特段、知名度の高い「三ツ星ファーム」と比較してみた結果、ナッシュの方が添加物の種類が多く含まれている弁当が多かったです。

それぞれ使用されている添加物の内容は異なるので、3種類ピックアップして紹介します。

ハンバーグを比較

ナッシュと三ツ星ファームのトマト系ハンバーグを比較したところ、添加物の種類はナッシュが少なく「9種類」でした。

メニュー	合計	食品添加物
ナッシュ チリハンバーグステーキ	9種類	調味料(アミノ酸等) 乳化剤 pH調整剤 着色料(カロチノイド、炭末) 増粘多糖類 香辛料抽出物 甘味料(スクラロース) 香料
三ツ星ファーム 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ	13種類	増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類） 着色料（カラメル、ウコン、カロチノイド） セルロース 加工でん粉 乳化剤 安定剤（増粘多糖類） pH調整剤 調味料（アミノ酸等） 香料 香辛料抽出物

生姜焼きを比較

ナッシュと三ツ星ファームの生姜焼きを比較したところ、添加物の種類は三ツ星ファームが少なく「7種類」でした。

メニュー	合計	食品添加物
ナッシュ 宮崎県産豚のこだわり生姜焼き	14種類	調味料(アミノ酸等) 加工デンプン 増粘剤(セルロース、加工デンプン、増粘多糖類) 甘味料(スクラロース) 酒精 酸味料 グリセリン脂肪酸エステル pH調整剤 着色料(カラメル) 香辛料抽出物 V.B1 酸化防止剤(V.E)
三ツ星ファーム 香ばし醤油の特製豚肉の生姜焼き	7種類	酒精 加工でん粉 酸味料 ミョウバン 香料 調味料（アミノ酸等） 香辛料抽出物

チキン料理を比較

ナッシュと三ツ星ファームのトマト系のチキン料理を比較したところ、添加物の種類は三ツ星ファームが少なく「6種類」でした。

メニュー	合計	食品添加物
ナッシュ チキンのトマトチーズがけ	13種類	加工デンプン トレハロース 調味料(アミノ酸等) リン酸塩(Na) セルロース 増粘剤(加工デンプン、増粘多糖類) グリシン pH調整剤 塩化Ca 着色料(カロチノイド、カラメル) 酸味料
三ツ星ファーム ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン	6種類	加工でん粉 調味料（アミノ酸等） 着色料（カロチノイド、カラメル） 酸味料 香辛料抽出物

失敗しないためのナッシュQ&A!よくある疑問を一挙解説

ナッシュを始めてみたいけれど「本当にまずくない?」「支払い方法は?」「変更がややこしくない?」など不安になりませんか?

細かい疑問で一歩踏み出せない…、そんな方に向けて、よくある質問をQ&A形式でまとめました。

今ある不安を事前に解消しておけば、利用開始後もスムーズに活用できます。

ナッシュの魅力を無駄なく引き出すためにも、この記事で不安をしっかり解消しておきましょう。

ナッシュがまずいって本当?

SNSや口コミで「まずい」という声があるのは事実ですが、好みによるところが大きいです。

ナッシュは糖質・塩分控えめで健康志向な味付けのため、「濃い味」や「ガッツリ系」が好きな人には物足りなく感じます。

まずは数種類試して、自分の好みに合うメニューを見つけるのがおすすめです。

賞味期限はいつまで?

ナッシュの冷凍宅配弁当は、製造日から約6ヶ月～1年が賞味期限です。

実際の賞味期限は、商品パッケージに記載されています。

お試しセットはない?

ナッシュでは「お試しセット」を用意されていませんが、初回限定で3回分・合計3,000円割引になる特典があります。

1回だけ試したい方は、初回注文後にすぐに解約設定すれば、「お試し」に似た利用が可能です。

支払い方法は?

ナッシュの支払い方法は以下の通り、3パターンから選べます。

コンビニ後払いの場合は、手数料が249円（税込）、利用限度額が55,000円（税込）で設定されています。

以前はPayPalにも対応していたみたいですが、現在は上記3パターンのみ対応可能です。

配送周期は?

ナッシュの配送周期は以下から選べます。

ライフスタイルに合わせて、配送周期をいつでも無料で変更できます。

食べきれなかったり、忙しくなったりする時期は、翌月までスキップ可能です。

プランや配送頻度は変更できる?

はい、ナッシュは柔軟に変更できます。

「6食・8食・10食」のプラン変更や、配送周期の見直しはマイページからワンタップでOK。

必要に応じて調整できるのが、ナッシュの便利なポイントです。

注文後の変更やキャンセルは可能?

変更・キャンセルしたいなら、次回配送の締め切り日時より前に対応したらOK。

スキップや停止、解約はマイページから簡単に設定できますが、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までに操作が必要です。

何度変更しても料金は発生しませんが、締め切り日時を過ぎると自動的に発送されてしまうため、注意してくださいね。

変更できる内容は「メニュー内容」「配送スケジュール」「配送先住所」など。すべてマイページから簡単に操作できます。

簡単に解約できる?

ナッシュの定期便は、スマホやパソコンから簡単に解約できます。

ただし、次回配送予定の、お届け予定日4～5日前（※地域により異なる）までに手続きが必要なので要注意。

締め切り日時を過ぎると次回分が発送されてしまうため、解約やスキップの予定がある場合は、早めの手続きを心がけましょう。

他のサービスと比較して高い？

ナッシュは、他の冷凍宅配弁当サービスと比較しても、高い部類には当たりません。

ワタミの宅食ダイレクトは特段安い冷凍宅配弁当ですが、ボリュームや種類の多さなどを考慮すると、ナッシュの料金は妥当です。

商品	1食あたり （送料込み）	初回料金 （送料込み）
ナッシュ	6食：約890円～ 8食：約773円～ 10食：約723円～	6食：約724円～ 8食：約648円～ 10食：約623円～
三ツ星ファーム	7食：約1,038円 14食：約859円 21食：約727円	7食：約1,038円 14食：788円 21食：約680円
ワタミの宅食 ダイレクト	三菜10食：約545円 五菜10食：約644円	三菜10食：約465円 五菜10食：約564円

一人暮らしに最適なプランは?

一人暮らしには8食または10食プランがおすすめです。

6食プランは、送料の割高感が残ります。

冷凍庫のスペースに不安があるなら「8食プラン」、冷凍庫に余裕があるなら「10食プラン」を検討してみてください。

配送周期は、週2日ペースで利用するなら4週間に1回、週4～5日ペースで利用するなら2週間に1回で設定しましょう。

nosh（ナッシュ）と自炊はどちらが安い?

価格帯だけで見れば、自炊の方が安く済む可能性が高いです。

一人暮らしの食費は約42,000円が平均なので、1日約1,400円です。

ナッシュは、送料込みで1食あたり723円（通常料金）以上なので、1日の約半分を夕食代に考えている人からすると微妙なライン。

自炊であれば、1食500円以下で済むケースが多いはずなので、それを考慮するとナッシュの方が割高です。

しかし、ナッシュには「時短」「栄養管理」「買い物・調理・片付けの手間なし」といった大きな利点があります。